Fases da lua e sono


Você sabia que a lua pode influenciar no nosso sono?


Chamado de ciclo circalunar, as fases da lua interferem no nosso sono de diferentes formas.

Um estudo feito por Cajochen et al. (2013), descobriu que na lua cheia, o sono profundo (NREM) é reduzido em 30%, o tempo de adormecer aumentou em 5 minutos e a duração total do sono foi reduzida em 20 minutos.


Observou-se uma redução na qualidade do sono e diminuição nos níveis de melatonina.


Estamos na lua cheia e talvez você possa ter percebido estas alterações no sono do seu filho ou até mesmo no seu sono, pois nosso sono também é influenciado pelas fases da lua.


Referência: CAJOCHEN, Christian et al. Evidence that the Lunar Cycle Influences Human Sleep. Current Biology, EUA, 5 ago. 2013. Disponível em: https://www.cell.com/current-biology/fulltext/S0960-9822(13)00754-9?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0960982213007549%3Fshowall%3Dtrue. Acesso em: 19 mar. 2019.

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